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Brain Fitness: Cómo ejercitar nuestra mente

¿Sientes que tienes las neuronas dormidas? ¿Notas que te cuesta concentrarte al realizar cualquier actividad que requiera cierto esfuerzo mental? ¿Quieres mejorar tus capacidades mentales? El cerebro es un músculo más de nuestro cuerpo que debemos ejercitar debidamente para que esté al cien por cien de su capacidad. Este lunes os queremos hablar sobre el brain fitness, o ejercicios para la mente. Si quieres saber cómo poner en forma tu cerebro, ¡sigue leyendo!

El brain fitness podría definirse como un conjunto de técnicas o actividades que tienen como objetivo ejercitar los procesos cognitivos; es decir, es como un tipo de gimnasia cerebral. Entrenando nuestro cerebro, de una forma constante y regular, podemos conseguir una mejora y un mayor rendimiento en los procesos cerebrales de una forma notable.

Dona gran mirant una tabletEstos ejercicios mentales tienen numerosos beneficios: mejoran nuestra atención, potencian nuestra memoria, nos proporcionan un lenguaje más fluido, aumentan nuestra capacidad de realizar diversas actividades a la vez, o nos hacen más eficientes y eficaces para resolver problemas, entre muchas otras capacidades cognitivas, que podemos ejercitar y mejorar. Un segundo valor añadido es que esta técnica puede aplicarse a gente de todas las edades, desde niños pequeños hasta gente mayor, ya que el nivel de dificultad es fácilmente adaptable a cada persona. Y por si parecía poco, un último beneficio es que se trata de una técnica muy entretenida, ya que ofrece todo tipo de actividades y aplicaciones muy amenas, diferentes y estimulantes para todos los gustos, de forma que quien las practica no sentirá aburrimiento o monotonía.

Llegamos entonces a la pregunta clave: ¿Por qué el brain fitness tiene todos estos beneficios? Los ejercicios mentales hacen que nuestro cerebro genere nuevas conexiones entre las neuronas. Este proceso, que recibe el nombre de neurogénesis, hace que algunas áreas del cerebro que tienen importantes funciones cognitivas, como por ejemplo la atención, el lenguaje o la memoria, se haga más fuerte y presente mayores beneficios para quien lo practique.

No obstante, los beneficios de esta técnica no se quedan aquí, ya que ésta puede ayudar muy favorablemente en la mejora de algunos problemas que afectan el estado cognitivo del paciente. El brain fitness, al estimular nuestro sistema cognitivo, se usa muy a menudo como técnica para potenciar las actividades mentales de personas que hayan sufrido algún problema cognitivo causado por un daño cerebral. Así pues, esta técnica puede usarse como herramienta en el proceso de rehabilitación de problemas que hayan causado un daño cognitivo o cerebral.

Los ejercicios mentales, pues, se han implementado en el sector de la neuropsicología como una herramienta muy recurrente y sobretodo efectiva para determinados procesos de rehabilitación cognitiva o refuerzo mental. En Centro Neurona, dentro de nuestras prestaciones de neuropsicología, ofrecemos un amplio abanico de técnicas de rehabilitación cognitiva, entre las cuales se encuentran los ejercicios mentales, para conseguir unos resultados más potentes y más rápidos. Si tienes cualquier tipo de problema, como por ejemplo dificultad para estudiar o poca memoria, o quieres potenciar tus habilidades cognitivas, contacta con nosotros y haremos un plan de ejercicios adaptados a tu situación y a tus objetivos.

 

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