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Educación emocional

Se entiende como educación emocional al proceso educativo, continuado en el tiempo, que se centra en el crecimiento y la formación emocional en el proceso de desarrollo cognitivo. Es un concepto que está estrechamente ligado a la salud mental y a la calidad de vida, ya que representa un aspecto de gran relevancia a la hora de poder hacer frente a grandes cambios estructurales y sociales de nuestras vidas.

Es por eso que la educación emocional se basa en conseguir que el desarrollo emocional y el cognitivo sean los dos ejes principales de la personalidad de la persona.

La educación emocional tiene como objetivo incrementar el bienestar personal y social, de manera que aquella persona pueda contar con los conocimientos y las habilidades necesarias para resolver, de la mejor forma posible, las diferentes situaciones y retos con que se encuentra en la vida cuotidiana.

El método que se sigue para ejercitar la educación emocional se basa en proporcionar recursos y estrategias para que la persona pueda gestionar su vida diaria, teniendo siempre presente los principios de prevención y de desarrollo humano. Por un lado, por prevenir nos referimos a evitar que problemas como el consumo de drogas, la anorexia, violencia u otros sean consecuencias de las perturbaciones emocionales. Y por otro lado, con desarrollo humano hacemos referencia al desarrollo tanto personal como social.

A continuación detallaremos las diversas habilidades con que trabaja la educación emocional:

  • La consciencia: Es la capacidad que tenemos de juzgar la moralidad de nuestros actos, así como de reconocer un sentimiento. Por tal de poder ejercitarla, tenemos que estar alerta tanto de nuestro estado de ánimo como de nuestras reacciones.
  • La autorregulación: El siguiente paso después de ser conscientes de nuestras emociones es aprendes a controlarlas. La cuestión no es evitar que las emociones salgan a la luz, sino conseguir equilibrarlas.
  • La motivación: Es un estímulo que se basa en mostrar interés por alguna cosa en concreto. Se podría definir como el poder del optimismo.
  • La empatía: Es la facultad de identificar y experimentar las emociones y sentimientos de la otra persona sabiendo cómo reaccionar apropiadamente ante cada situación.

A lo largo de nuestras vidas, nos podemos encontrar ante situaciones en que nuestro estado emocional se vea alterado, y por lo tanto, que necesitemos ejercitar las habilidades citadas. Aún así, muchas personas, para iniciar correctamente este proceso, necesitan ayuda y atención psicopedagógica, y aquí es donde entra Centre Neurona.

 

 

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