Hablemos de depresión

Inmersos en una sociedad donde se sobrevalora la competitividad y evalúa a las personas según su rendimiento, ya desde pequeños se nos compara y se nos clasifica en los mejores y los peores.

Se nos hace creer que el futuro no es para todos, que es sólo para los triunfadores y se nos presiona para alcanzar objetivos que a menudo están fuera de nuestro alcance.

Estas exigencias y el abuso de nuestras capacidades provocan estrés en nuestro día a día y, sin darnos cuenta, perdemos energía, nos sentimos cansados, nos cuesta concentrarnos, tenemos dolor de cabeza, necesitamos llorar, queremos estar solos … , y terminamos viviendo en un constante sentimiento de tristeza. Todos somos susceptibles a experimentar este estado de ánimo, natural y humano, y no necesitamos un hecho concreto para sentirnos así. Sin embargo, cuando este estado de ánimo es persistente, se interpone en nuestra vida diaria y nos incapacita disfrutar de las actividades cotidianas, es cuando hablamos de depresión.

En la última década el número de personas con depresión y / o ansiedad ha aumentado un 50%. Y todavía, nos cuesta hablar de este trastorno mental porque caemos en el error de pensar que es un signo de debilidad. Y es que, la depresión puede afectar a personas de todas las edades, incluso, niños y adolescentes. No hay un motivo universal que provoque este trastorno y se puede producir de forma natural o a través de un hecho concreto, como la pérdida de alguien querido. Sin embargo, la depresión se puede prevenir y tratar, y con la ayuda de un profesional se puede superar.

CREES QUE SUFRES DEPRESIÓN?

• Habla de tus sentimientos con alguien de confianza, te sentirás mejor.
• Pide ayuda a un profesional para detectar el grado de intensidad y marcar unas pautas de tratamiento.
• Oblígate a realizar las actividades que tanto te gustaban.
• Mantén el contacto con los familiares y amigos.
• Y, sobre todo, acepta que puedes tener depresión.

CÓMO AYUDAR A UNA PERSONA CON DEPRESIÓN?

• Dile que quieres ayudarla. Escúchala sin juzgarla.
• Infórmate sobre qué es la depresión.
• Anímala a pedir ayuda a un profesional y acompáñala a un centro psicológico.
• Ayúdala con las tareas cotidianas y a seguir pautas regulares de alimentación y descanso.
• Pasa tiempo con ella.
• Sé comprensivo y cuídate tú también.

Este año, la OMS (Organización Mundial de la Salud) dedica el día mundial de la salud, que se celebra el 7 de abril, a la depresión, con el objetivo de que las personas con depresión no tengan miedo de pedir y obtener ayuda.

En Centro Neurona tenemos una amplia experiencia en el campo de los trastornos psicológicos, entre ellos, la depresión. Si crees que estás sufriendo un bajo estado de ánimo o que alguna persona de tu entorno podría experimentar depresión, te recomendamos que te informes de la ayuda profesional de nuestro servicio de psicología clínica, donde podrás encontrar la ayuda necesaria para superar la depresión.