Las vacaciones de verano: beneficios y dificultades
Cualquier tipo de trabajo comporta un desgaste, tanto físico como psicológico. La actividad rutinaria y el estrés al que están sometidas muchas profesiones acaban pasando una pequeña factura con el tiempo, y por eso es muy importante reservarnos un tiempo para nosotros mismos y desconectar de la faena. Aprovechando que estamos en época de vacaciones, ¡hoy en nuestro blog os hablamos de los beneficios y las dificultades que comportan las vacaciones!
Está comprobado científicamente que disfrutar de unas buenas vacaciones anualmente es bueno para nuestra salud, ya que desconectar durante un período de tiempo de la faena tiene numerosos beneficios a nivel psicológico:
- Reduce las probabilidades de sufrir un ataque cardíaco y mejora nuestra salud cardiovascular.
- Disminuye considerablemente los niveles de estrés, haciendo que podamos disfrutar de un estado de relajación prolongado.
- Aumenta notoriamente nuestro bienestar.
- Las vacaciones hacen que, al volver al trabajo, seamos mucho más productivos y nuestro rendimiento laboral aumente.
No obstante, no todo vale: el período de vacaciones se debe planificar correctamente. ¿Debemos hacer un único descanso largo, o es mejor hacer pequeñas y cortas vacaciones pero más a menudo? ¿Cuánto tiempo tardamos en notas los efectos positivos de las vacaciones?
Está demostrado que trabajar durante un largo período de tiempo hace que los niveles de adrenalina, noradrenalina y cortisol aumenten, haciendo que se genere un estrés crónico que nos afecta en todas las funciones corporales, tanto las más físicas como las cognitivas o emocionales. Igual que este estrés crónico no aparece de forma repentina, sino que va haciéndose más fuerte con el paso del tiempo, la recuperación de estos efectos tampoco es inmediata. Por eso es importante que nos tomemos un tiempo de descanso, tanto corto como largo, para recuperarnos de los efectos derivados de nuestros trabajos, ya que de esta forma conseguiremos beneficios considerables, especialmente en nuestro estado emocional.
Por eso, desde Centro Neurona, os recomendamos que aprovechéis la época de vacaciones lo mejor que podáis, ya que sus beneficios a nivel psicológico y emocional serán muy beneficiosos para vosotros.
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