Fases y consejos durante el “proceso de duelo”
Ante la difícil situación de perder una persona querida o cercana, se crea un fuerte sentimiento de desolación que va aumentando al mismo tiempo que buscamos más y más respuestas del motivo de su muerte.
Aunque es evidente que un hecho así siempre causará este sentimiento doloroso, siempre se puede trabajar para conseguir que estas emociones y sentimientos no sean tan extremos, y por lo tanto, que podamos encajarlo en nuestra vida cotidiana.
Para trabajar esta situación, toda persona tiene que pasar por el “proceso de duelo”, es decir, por un seguido de fases que permiten que la persona se adapte, de la mejor forma posible, a las nuevas circunstancias con las que se encuentra. Y solamente se considera que el “proceso de duelo” está superado del todo cuando esta persona entienda la “muerte” como una cosa natural y cuando el recuerdo no le cause un dolor exagerado.
Distintos estudios coinciden en que hay cuatro etapas principales durante el “proceso de duelo”:
- Fase de impacto o shock.
- Rabia y culpa
- Desorganización y desesperación
- Reestructuración, reorganización y aceptación
Dejando de lado las citadas etapas, la persona afectada pueda ayudar a que el proceso no sea tan duradero intentando evitar todo lo que sean preguntas sin sentido como por ejemplo “¿Por qué a mí?” o bien “¿Qué haré sin él/ella?”. Por otra parte, esta persona también puede ir trabajando en el “proceso de duelo” exteriorizando las emociones relacionadas con la pérdida. También es de gran ayuda tener paciencia y no querer retomar la vida rápidamente después de la pérdida, sino incorporarse y adaptarse al entrono sin la persona que nos falta lentamente y con precaución.
Centre Neurona es un centro especializado en psicología y neuropsicología donde podrás encontrar la ayuda necesaria a la hora de atender este doloroso sentimiento llamado “duelo”.
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